亚洲成a人v欧美综合天堂麻豆,国产高清女同学巨大乳在线观看 ,老熟女大屁股熟妇,国产成_人_综合_亚洲_国产

您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司！

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 新聞動(dòng)態(tài) > 健康知識(shí) > 曬太陽少跑者，需要開始著重補(bǔ)充維生素D

曬太陽少跑者，需要開始著重補(bǔ)充維生素D

文章來源：www.couzei.cn發(fā)表時(shí)間：2020-11-23 10:39:11

維生素D之所以被稱為“陽光維生素”，就是因?yàn)槿梭w主要靠曬太陽來自行合成，當(dāng)陽光少的時(shí)候，就需要補(bǔ)充維生素D了。
維生素D是一種脂溶性維生素，它在骨骼健康、促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收、快肌纖維功能保持等方面扮演著重要角色。另外，它還調(diào)節(jié)超過2000個(gè)基因，涉及細(xì)胞生長(zhǎng)、免疫功能、蛋白質(zhì)合成等。
體獲取維生素D，除了曬太陽之外，另外的途徑就是飲食和外界營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑攝取。含維生素D較多的食物包括多脂魚、強(qiáng)化奶、強(qiáng)化谷物、雞蛋、蘑菇、酸奶和奶酪、強(qiáng)化橘子汁等。
由于各個(gè)地方的區(qū)域差異比較大，所以世界各國(guó)關(guān)于維生素D的推薦攝入量也是不同的。我國(guó)相關(guān)專家建議成年人每天補(bǔ)充400IU劑量的維生素D，65歲以上的老年人則要達(dá)到600IU劑量。
特別是對(duì)于我國(guó)北方的人們來說，冬季曬太陽的機(jī)會(huì)少之又少，僅依靠食物又不能保證獲取充足的維生素D。所以，此時(shí)就可以考慮吃一些補(bǔ)給品來保證維生素D的充足。畢竟，要想擁有健康強(qiáng)壯的骨骼、肌肉、免疫系統(tǒng)，是離不開維生素D的。
如果人們長(zhǎng)期缺乏維生素D，很容易增加患疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也容易引起炎癥性傷病、應(yīng)力性骨折、肌肉疼痛等。
維生素D也分為多種，其中最重要的是維生素D3和D2。人們可以通過血檢來確定自己是否缺維生素D，然后根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)給即可。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

版權(quán)所有：鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱：zzguiren@163.com 丨營(yíng)業(yè)執(zhí)照 丨國(guó)家公安機(jī)關(guān)標(biāo)志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號(hào) | 豫ICP備13020738號(hào)-1

回到頂部